Miután picit górcső alá vettük lelki ellenállóképességünket (1. rész, 2. rész, 3. rész), összegyűjtöttem néhány nagyon konkrét, kézzel fogható tanácsot, meglátást, elsősorban karantén-időszakra, de mindegyik megállja a helyét utána is, amelyek segíthetnek átvészelni, pozitív szemlélettel és…

Folytassuk a következő rezilienciafaktorral, amely az önfegyelem és egészséges életmód (5.). Kitartó, következetes, nem szélsőségekbe csapó, hanem egy folyamatos és nagyjából azonos teljesítményt nyújtó hozzáállás, tiszteletben tartva az egészséges kereteket. Átgondolt, fókuszált, nem kapkod, hanem…

A 7 rezilienciafaktorból következik a realista optimizmus (2.) kibontása. Itt egyszerre van jelen a realizmus és az optimizmus, azaz józanul látjuk, mi történik, mi van körülöttünk, tisztában vagyunk a helyzet súlyával, mégsem önsajnálatba burkolózunk, nem válunk reményvesztetté, de ugyanakkor…

Nagyon fontos, hogy most minden elérhető módon erősítsük az immunrendszerünket. Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek legyenek kiegészítői gyakrabban az étrendünknek, gyógyteázzunk, mossunk többször és hosszabban kezet, rendszeresen szellőztessünk, fertőtlenítsünk és amennyit csak tudunk, maradjunk…