A 7 rezilienciafaktorból következik a realista optimizmus (2.) kibontása. Itt egyszerre van jelen a realizmus és az optimizmus, azaz józanul látjuk, mi történik, mi van körülöttünk, tisztában vagyunk a helyzet súlyával, mégsem önsajnálatba burkolózunk, nem válunk reményvesztetté, de ugyanakkor hurráoptimistákká sem. Alapja egy belső hit, hogy most ez van, de nem fog örökké tartani. Bizalom az élet jóságában, az univerzumban, az egyensúlyban, a magasabb rendezői elvben és végül, de nem utolsó sorban bizalom önmagunkban, hogy ami rajtunk múlik, azt először is észrevesszük, másodsorban pedig megcselekedjük.

A pozitív szemléletet nagyon fejleszti és fókuszálja a hála gyakorlása. A hála az egyik legmagasabb rezgésű érzés. Vedd szemügyre, miért lehetsz hálás ma? És tegnap? Mit tudtál a jelenlegi káosz mellett is sikeresen véghez vinni? Milyen kompetenciáidnak volt ez köszönhető? Kik segítettek, akikért hálás lehetsz?

Ugye mennyi minden van kapásból, amiket annyira alapvetőnek gondolunk, pedig minden nap hálát adhatnánk érte? Tedd a hálát életvitelszerűvé, vezess róla naplót, ha szeretsz írni. Már egy szép füzet is felhangol erre a tartományra.

A 3. rezilienciafaktor a problémamegoldó képesség. Elemeztek olyan személyeket, akik különösen szélsőséges helyzeteket is javukra tudtak fordítani és ők azt nyilatkozták, hogy ami ezt a sikert lehetővé tette számukra az az, hogy józanul elemezték az adott körülményeket, fókuszban maradtak végig, helyes fontossági sorrendet állítottak fel és ahhoz tartották magukat. Nem hagyták magukat sürgetni a körülmények által. Nem hagyták, hogy fölösleges, ijesztgető információk foglalják le az agyukat és nem szórták szét az energiáikat. Nemet mondtak, ha arra volt szükség. Céltudatosak és asszertívek maradtak. Ha új irányba kellett képződniük, a céljuk érdekében nem röstelltek újra tanulni, fejlődni. A problémában meglátták a lehetőséget. Az pedig, hogy szellemi kapacitásukat nem foglalták le teljesen, hanem voltak üres járatok, lehetővé tette számukra a kereteken kívüli gondolkodást, amely szokatlan, kreatív megoldásokat eredményezett.

Az Art Coaching pont abban támogat, hogy friss, eredeti nézőpontokhoz és megoldásokhoz juss, kimozdít a az unásig ismert gondolatok sémájából, tágítja a teret és élménnyé varázsolja a coaching folyamatot.

Ehhez a faktorhoz néhány tisztázó kérdés: jelenleg milyen problémával szembesülsz, mi okoz nehézséget? Mit szeretnél helyette? Ha most egy stratégiai tervet kellene összeállítanod a családod és önmagad túlélése érdekében, miből állna össze a koncepciód? Mi lenne az akcióterved vezércsillaga? Mennyire vagy elégedett a tervvel?

A 4. rezilienciafaktor a képességek kamatoztatása. Ahhoz, hogy kamatoztatni tudjuk képességeinket, először is meg kell ismernünk őket. Ebben is remek támogatás a coaching módszertana. Tapasztalatom szerint, sokan nem ismerik kellőképpen, vagy leértékelik magukat, ami nagy terhet ró önbizalmukra. Rengeteg egyedi adottsággal és potenciállal rendelkezünk, ami csak arra vár, hogy kibontakoztassuk. Nekem személy szerint ez szívügyem, mert ha ezeket felismerjük, annyi mindent tudunk, tudnánk adni a világnak, amitől egy még csodálatosabb hely lehetne! :-)

Íme néhány mankó, amin érdemes elgondolkozni: Ülj le, gondold át és írd is össze az eddigi sikereidet! Hogyan érted el ezeket? Elemezd ki alaposan, lépésről lépésre, és hozz létre egy saját „sikerreceptet”! Hogyan tudnád ezt átültetni akár a jelenlegi járványügyi helyzetre?

Mi az, amiben jónak, tehetségesnek, motiváltnak érzed magad? Mit élvezel ezekben a leginkább? Hol, milyen helyzetekben, munkahelyeken, pozíciókban tudnád felhasználni ezeket?

Van-e olyan tulajdonságod, amit ugyan most még csak csírájában érzékelsz, de szeretnéd jobban kibontakoztatni?

Mi történik a félelemmel, amikor érzed magadban a kompetenciáidat?

Remélem, ezek az ismeretek hozzájárulnak ahhoz, hogy könnyebben és tudatosabban kezeld ennek az időszaknak változásokkal és korlátozásokkal teli mivoltját!

Ha segítségedre lehetek, jelentkezz!

Az előző részt itt tudod elolvasni. Holnap pedig jön a következő! :-)

Szeretettel:

Hary Judit

Tarts velem Facebook-on is: Belső erőforrásaink - testtől a lélekig

Kérlek, oszd meg a cikket, ha úgy érzed, hogy segített Neked, hogy minél többekhez eljusson! Köszönöm! ♥